五谷雜糧是四季養(yǎng)生的關(guān)鍵?！镜尽渴谴竺祝院敕??！臼颉渴歉吡?，性熱入心?！舅凇渴切∶?，性平入脾?！钧湣渴切←?，性溫入肝?！据摹渴呛诙?，性涼入腎?！攫B(yǎng)心】紅豆高粱粥?！攫B(yǎng)脾】小米南瓜粥?！攫B(yǎng)肺】陳皮花生粥。【養(yǎng)腎】黑米黑豆粥?！攫B(yǎng)肝】紅棗桂圓小麥粥。要想聰明，多吃五谷雜糧。如果只吃菜不吃飯，這種人雖然跑得快，但容易顯得愚笨。這種說法源于中國的營養(yǎng)學(xué)，意思是無米無肉不養(yǎng)人，無菜無果不益身。五谷雜糧是最養(yǎng)身體的，蔬菜水果是補(bǔ)充，而各種肉類則有幫助。但是在中國，我們一直強(qiáng)調(diào)多吃糧食和種子，因?yàn)樗鼈兲N(yùn)含著最有能量的東西，能孕育生命。

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