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出現(xiàn)節(jié)后綜合征，這些方法讓你“滿血復活”【健康幸福過新年】（18）觀焦點

健康中國
2023-01-28 14:34:14

(資料圖片)

節(jié)后綜合征指的是人們由假期的放松狀態(tài)突然進入工作的緊張狀態(tài)時，生理和心理的平衡被打破，進而產(chǎn)生的一系列問題。

5個方法助你“滿血復活”：

★早睡早起，睡前減少電子產(chǎn)品使用。

★清淡飲食，少食油膩。

★在工作中多設置休息時間，多走動。

★適度運動，如散步、慢跑等。

★積極進行自我心理調(diào)試。

愿你重燃工作中的意義感，新的一年將會真正“元氣滿滿”！

關鍵詞：清淡飲食新的一年早睡早起

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